keiz-style

銀行員の休憩場所

久々の水泳 アドバイス

      2014/12/17

だいぶあしの痛みがとれてきたので今日はジムで軽く泳いできました。二週間ぐらい運動してなかったのですが、意外と体力は落ちてなかったです。

で今日隣のレーンで泳いでいたおじさんとおばさんがバタフライの練習をしていたのですが、どうもうまくいかないと、

いろいろ試行錯誤しながら練習していました。

そのかたは「キックはできているけれども、頭と腕がうまく回せず頭がうまく上げれない」といっていました。

これは僕もバタフライが泳げなかった頃、同じようなことでつまずいていたのでよくわかります。

 

ではどのようにしたらバタフライがうまく泳げるようになるか、ここにアドバイスを書きたいと思います。


 

1つめはキックのタイミングです。

今日見た方はキックはできているとおっしゃっていましたが、タイミングがずれていることには気付いていませんでした。

 一発目のタイミングはうでが水中から出た瞬間にキックします。うまくタイミングをつかめていればぐっと体が起き上がる感覚があると思います。

2発目のタイミングは腕を水中に戻してすぐです。これはイメージとしては水面でバサロキックをけるイメージでいいと思います。

やはり正しいタイミングでキックをしないとバタフライは前に進みません。逆に正しいタイミングを掴めば腕を綺麗に伸ばしてリカバリーすることができます。


 

2つめは息継ぎした時の目線です。バタフライは体力を使うので息を吸うのに必死になって真ん前を見てしまいがちですが、だいたい目線を斜め45度ぐらいの角度にすると腕を回すのが楽になります。また無駄なうごきが少なくなるので目線を下に下げるだけで、だいぶ変わります。


 

3つめは僕の自己流ですがキックした瞬間に(ドーン、ドン)と頭のなかで言います。

ドーンは腕が入水した時でドンは腕が、水面から出た時です。こうすることにより、リズムが狂わず正しいタイミングでキックすることができます。


 

以上の3つを意識してやってみると案外うまく泳げるようになるかもしれません。

 

 

 

 - 個人的なこと

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

  関連記事

ご飯と味噌汁

昨日、の晩御飯で味噌汁を作りすぎたので今日の、朝ごはんはご飯と味噌汁です いつも …

no image
収納

一人暮らしが長くなるに連れて出てくる問題が収納だと思います。 僕の1年半一人暮ら …

no image
ブログの中身をいじっていますが・・・

今ブログの中身の設定をいじっているのですが、色々とわからないことだらけで現在かな …

明日からちゃんと更新します

今日までテストがあって更新できませんでした。 明日からは毎日更新していくのでよろ …

no image
宿題

今日は大学のレポートの課題図書を読んでいました。新書など普段全く読まないので、難 …

肩こり 春休み中にやるべきこと

金曜日に提出のレポートが2つ合ったので今週は寝る時間が遅く早く起きる日が多くてほ …

no image
銀行就職3年目

ふと大学のときにブログを作ったことを思い出し、なんとかログインでき記事を3年ぶり …

久しぶりの更新!! 作曲 春休みなどなど

いやー最近自分の管理ページになかなか入れなくて更新するのを怠っていました。 どう …

ブログのテーマを変更しました

今回のブログのテーマはstinger5というのにしました。 前のテーマよりも見や …

今日は朝ばあちゃんの家に行って、剥がれたトタンの修理をしに行ったのですが天気が雨 …